瑜珈-11  

去玩了一趟法國香氛之旅~回來後就忙著講課,好不容易今天偷個閒~快來更新一下囉~

這是6月底左右為南亞科技與華亞科技的員工做阿輸吠陀舒壓瑜珈的講座呦~

課程開始前,老師就用檸檬精油在水氧機中薰香,讓學員一進教室就可以聞到精油的香氛因子喔~

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一開始老師就來個有獎問答~員工們很踴躍的舉手搶答呦!拿到小禮物的員工們都超開心的~

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現在的人工作壓力都很大~舒壓得最好方法~也是最方便的方法就是"笑"啦!!!

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老師先請各位同學試著"笑"~

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然後就邀請大家互相對隔壁的同事互相笑,自己笑過後再看到別人的笑容,心情就會好很多囉~

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接下來就教大家測試壓力指數囉~

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有兩個穴道~一個是封池穴,另外一個就是膏肓穴囉~

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彥凱老師很熱心都下去指導學生呦~

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測試完壓力點後,老師就幫大家做顏色的氣掛的脈輪測試,讓大家知道自己現在磁場的能量呦~

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接下來老師就教大家做舒壓瑜珈囉~

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這套瑜家總共有9個步驟是結合冥想、呼吸、伸展體位,讓你沉澱心靈、恢復精力,和舒壓呦!

運用瑜珈練習舒緩及預防長期處於壓力而引起的身心不適狀況,例如身體緊繃、酸痛、頭痛、呼吸品質欠佳、情緒不穩定、失眠等等。藉著練習讓身體放鬆,不僅可緩解前述狀況,還可平衡自律神經的功能,幫助消除疲勞、提升專注能力、舒緩壓力、穩定情緒,增加抵抗力,減慢老化,讓身心都更健康。

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做完瑜家後~大家的精神都好很多了~

開心的一起邀老師合照囉~

想更了解舒壓瑜珈的內容嗎?快來留言給彥凱老師囉~

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AFA 樂活芳療協擁有相當優秀及豐富經驗的老師,提供多項芳療講座、芳香紓壓、催眠療癒課程,如各社會團體機關有舉辦香氛紓壓活動的需求,歡迎填寫以下表單,e小編將會盡速與各位聯繫。

 

 

 

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