初夏的日子與幸福有約

上週在個天氣特別好的日子,彥凱老師接到新北市社工人員協會的邀約,到西湖渡假村位平日辛苦的社工人員們舉辦芳療舒壓講座。

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斜陽輕輕地灑落山景湖面上,閃耀的不禁又讓彥凱老師停下腳步,感受著眼前最純粹的美好與驚嘆。

而這遊湖的利器便是天鵝船了,要不是要上課,真想衝下去好好來去遊湖一圈。哈哈!

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這個季節油桐花也都開囉~白白的花都是油桐花呦!大家有機會可以多來走走囉~

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好囉~話不多說,趕快來去上課囉~

今天的主題是:幸福心希望。

彥凱老師有是做社工師的朋友,所以能了解,社工師的工作壓力其實很大,除了要替弱勢族群爭取福利,

也常面臨加班狀況,有些個案晚上才會在家,還得利用下班時間去拜訪,甚至犧牲假日舉辦活動。

這對社工師而言,無論是與家人相處、身體健康都是一大負擔。

所以,彥凱老師要大聲的跟各位辛苦的社工們說:請別再放任壓力不斷侵蝕著你的熱情和活力囉!快來一起來享受香氛舒壓吧!

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桌上放的是彥凱老師特別會各位社工師準備的護手霜呦!希望大家會喜歡!

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彥凱老師位各位社工師介紹可以幫助紓壓的精油呦~

1.真正薰衣草精油:

真正薰衣草  

拉丁學名:Lavandula angustifolia 
萃取部位:花朵
萃取方法:蒸餾 
科屬:脣形花科
精油顏色:琥珀色
香氣特性:清透帶甜、暖暖的草地香

真正薰衣草可以說是精油入門和萬用的一支用油呦~

在心靈層面:有明顯的平靜與舒緩功能,對失眠者有相當好的舒放與精神撫慰,不像一般的安眠類精油,薰衣草在工作與白天使用,不但不會有任何過於鬆弛的影響,還能提供鎮定與平衡,提供穩定而有效率的工作情緒,對於安撫躁進或心情不穩的脾氣有相當好的效果。

生理層面:止痛,消炎,癒疤是薰衣草的知名功效,薰衣草是少數可以直接以純精油使用的精油,另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放鬆平滑肌的作用。

2.岩蘭草:

岩蘭草  

萃取部位:根
萃取方法:蒸餾 
科屬:禾本科
香氣特性:泥土氣,沉重的煙味以及溫暖的胡椒味,深棕色
揮發性:慢

在心靈層面:原產地印度,岩蘭草稱為「Khas-khas」,所謂「鎮定之油」,具有鎮定效果。但是與所謂鎮定劑不同的地方在於:它不會蠻橫的鎮壓您的神經系統來達到鎮定效果,相反的,它能讓您心情平和,情緒平穩,但是也讓您的紅血球帶氧力(循環系統)與內分泌系統維持甚至強化,讓您面對強大壓力下,尚能以平靜的心情以及最佳的體能狀態來面對,例如:當您準備上台展開一段重要的演講時,岩蘭草是您最佳的選擇。另外,岩蘭草也是對付因緊張,情緒失調,壓力造成的失眠有相當的效果。 

另外,要強調的岩蘭草精油對於淨化負面氣場以及能量場的保護上有很好的效果。可以帶來正面能量,給予安全感,很適合常常輔導各式弱勢團體的社工師使用呦! 

生理層面:它對中樞神經的平衡作用,可為使用者注入一種安定的感覺。也許能幫助人們擺脫對鎮靜劑的依賴,據說還可以清氣。氣是一種環繞全身的能量場域,岩蘭草強化一個人的『氣』,有助於抵禦疾病的侵擾。除了鎮靜的作用之外,也有益於心力交瘁的狀態。它借著強化紅血球喚醒身體的機能,因為紅血球是傳輸氧氣至全身各個系統的重要媒介。活血行血的功能,可以解除肌肉酸痛,也有益於風濕病及關節炎的疼痛。

 

各位社工師覺得壓力很大嗎?快暫停一下,從1數到10,然後做三次深呼吸吧!

當我們主動調節呼吸的深度與頻率,能有效放鬆緊繃神經,進而減輕壓力、紓解焦慮。

 

然後給自己一個的大大微笑吧!微笑會刺激大腦迴路,可以降低與壓力有關的荷爾蒙的生成。所以在逆境與壓力中,更要常保微笑,利用微笑來減少壓力的生成。

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就要先了解了自己平常的壓力是否過大,彥凱老師也做了壓力測試的活動,

大家都很認真的按壓,測量自己的壓力是否過大。

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了解大家的壓力指數後,彥凱老師就教大家超有效的芳療英式頭部舒壓按摩。

首先要讓被按摩麻豆暖手聞香,e小編覺得這種動作很重要,因為忙碌的都市生活,除了身體外部的紓壓按摩,內在心靈的放鬆也很重要,暖手聞香,可以在按摩前讓按摩麻豆聞到放鬆的薰衣草味道,可以幫助按摩麻豆心裡開始放鬆呦!

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接下來就是頭部按摩示範啦!各位社工師超用心學習的~

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頭部按摩教學完,來張大合照囉!!!

在這短短兩個小時的講座後,社工師紛紛在課程結束後詢問芳療紓壓的詳細資訊,

所以,這場講座就在大家熱烈的回應中畫下完美的句點囉。

希望大家上完今天的課程,都有滿滿的收穫呦~

慢慢將芳香療法帶到生活中呦~

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彥凱老師回去的路上,看到有人用用油桐花排成的愛心特別有立體感,很可愛!

看來,愛心油桐花很盛行喲!到處都有人排呢!當然彥凱老師又不費吹灰之力拍了一張囉~

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課程大綱

內  容

情緒與芳療

l  如何擁有好心情

l  情緒影響工作效率?甚至影響到我們健康?

l  透過芳香療法來調整我們的情緒與身體!

情緒管理與

芳療的應用

l  如何管理你的情緒

現今社會中,常出現的情緒有哪些?如何做好管理

l  芳香療法與情緒的連結

透過芳療如何調整情緒

l  情緒管理與芳療實務應用

透過精油香氛,讓現場來賓操作頭部舒壓按摩

l  現場Q&A專業芳療諮詢

 AFA樂活芳療協擁有相當優秀及豐富經驗的老師,提供多項芳療講座、芳香紓壓、催眠療癒課程,如各社會團體機關有舉辦香氛紓壓活動的需求,歡迎填寫以下表單,e小編將會盡速與各位聯繫。

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